9 uur per dag. Zo lang zitten Vlamingen gemiddeld stil op een dag en dat is eigenlijk veel te lang. Een leuke nieuwe trend om te zorgen voor meer beweging doorheen de dag, is een wandelvergadering! Verken de omgeving terwijl je vergadert. Bovendien stimuleert een wandelvergadering je creativiteit en productiviteit. Maar hoe pak je dat praktisch aan? Hieronder vind je 5 tips:
Ga niet zomaar rondjes wandelen rond het gebouw, maar houd een doel voor ogen. Een leuk uitzicht of een leuke trekpleister zoals het MAS in Antwerpen of de Mont des Arts in Brussel zijn ideaal. Stippel wel een route uit die ongeveer de duur heeft van je meeting.
Zo veel voordelen, echt! Uit studies blijkt dat wie meer beweegt tijdens de dag, creatiever, productiever en meer gefocust is. Daarbovenop komt dat het ook super gezond is. Sluit daarom niet af met een caloriebom maar kies voor een gezonde snack en een flesje water.
Verras je gesprekspartners niet met een wandelvergadering, ook al zijn jullie collega’s. Zo kunnen ze zich voorbereiden.
Comfi outfit? ✔️
Wandelschoenen? ✔️
Goed humeur? ✔️✔️
Niet elke vergadering is geschikt voor een wandelvergadering. Een wandelvergadering werkt het beste voor een brainstorm of om ideeën te pitchen. Heb je veel materiaal nodig of is er kans op verhitte discussies? Kies dan toch voor een vergaderzaal.Natuurlijk kan je tijdens een intense zit-vergadering wel even een momentje inlassen als pauze om even de benen te strekken en je hoofd leeg te maken.
Wandelvergaderingen zijn niet geschikt voor grote groepen, beperk het aantal deelnemers dus tot ongeveer 3. Zo kan je naast elkaar wandelen en elkaar goed verstaan. Wil je toch brainstormen met meer dan 3? Maak dan verschillende groepjes en bedenk voor elk groepje een aparte wandeling. Leg achteraf de ideeën samen bij een drankje.
De hele bedoeling achter de wandelvergaderingen is profiteren van de buitenlucht en de beweging, terwijl je toch productief bent. Grijp dan ook die kans en geniet ervan. Het werkt echt!